호박씨는 호박이나 다른 특정 호박 속 식물의 식용 씨앗입니다. 이 씨앗은 일반적으로 평평하고 알 모양이며 껍질을 제거하면 밝은 녹색을 띠고 있습니다. 호박씨는 간식으로 그대로 먹거나 요거트, 시리얼 또는 샐러드에 넣어 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 호박씨의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.     호박씨 효능  호박씨는 영양이 풍부하고 다양한 효능을 지닌 식품입니다. 다양한 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 포함되어 있으며, 다음과 같은 효능이 있습니다  1. 심혈관 건강  ▪ 콜레스테롤 감소: 호박씨에는 불포화 지방산이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치를 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.▪ 혈압 조절: 호박씨에 포함된 마그네슘은 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. ..