구기자는 가을철에 붉은 열매를 맺는 낙엽 관목으로, 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포합니다. 과거에는 불로장생의 약초로 여겨졌으며, 현재는 건강 기능 식품으로도 인기를 얻고 있습니다. 이 글에서는 구기자의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.        구기자 효능 구기자는 오랜 역사 동안 다양한 약효가 있다고 알려져 왔습니다. 과학적 연구를 통해 다음과 같은 효능이 뒷받침되고 있습니다. ◼ 항산화 효과: 구기자에는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. ◼ 면역력 증진: 구기자는 면역 체계를 강화하여 감염에 대한 저항력을 높이고 질병 예방에 도움이 됩니다. ◼ 간 건강 개선: 구기자는 간 기능을 개선하고 해독 과정을 촉진하여 간 건..